Wat is een emotionele blokkade?

Elke blokkade heeft een concreet lichamelijk adres. Veelvoorkomende plekken zijn je buik, borst, keel, kaak, schouders en onderrug.

Het laat zich daar voelen als druk, spanning, hitte, gevoelloosheid of zwaarte. Niemand vertelt je waar het zit, en niemand legt het voor je uit.

Je lichaam kent de plek. Bij FIVE MOVES vraagt de gids het lichaam, niet het hoofd. De vraag is: waar voel je het nu? Niet: waarom heb je dit?

Een lichamelijk symptoom heeft een medische oorzaak en wordt medisch beoordeeld. Een emotionele blokkade is een reactie van je zenuwstelsel op iets wat nog niet is opgelost, en laat zich voelen als een gewaarwording zonder medische bevinding. Beide kunnen tegelijk voorkomen. FIVE MOVES werkt alleen met de emotionele blokkade en vervangt geen medische behandeling.

Blokkades zitten opgeslagen in je autonome zenuwstelsel, niet in je rationele denken.

De polyvagaaltheorie van Stephen Porges laat zien: veiligheid en verandering gebeuren op lichamelijk niveau, niet via inzicht. De Memory Reconsolidation van Bruce Ecker toont aan dat een emotionele herinnering alleen verandert wanneer ze lichamelijk geactiveerd is. Puur begrijpen verandert de blokkade niet.

Bronnen: Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory. Norton. / Ecker, B. et al. (2012). Unlocking the Emotional Brain. Routledge.

FIVE MOVES navigeert de blokkade met twee coördinaten: het wensgevoel in je hartruimte als vuurtoren, de plek van de blokkade in je lichaam als doel.

Via een precieze reeks van vijf Moves wordt het wensgevoel naar die plek gebracht en lost het de blokkade op waar hij zit:

1. SENSEVind de plek van de blokkade in je lichaam.
2. CRACKStuur het wensgevoel naar de blokkade.
3. ALLOWDrievoudig ja, vanuit lichaam, gevoel en hoofd.
4. ACTIVATEAdemwerk dat de blokkade oplost.
5. FREEJe nieuwe identiteit verankeren, 40 dagen met de app.

Een startsessie duurt 90 minuten. Daarna volgen 40 dagen verankeren met de app, tweemaal 30 seconden per dag, 's ochtends en 's avonds.

Een wensgevoel is een lichamelijk voelbare doeltoestand, altijd in je hartruimte.

Het is geen gedachte en geen ontkenning zoals "geen angst meer". Het is een positieve toestand zoals rust, helderheid, vreugde of moed, gevoeld in je borst als warmte, ruimte of tinteling. Het wensgevoel is de vuurtoren die je zenuwstelsel richt op het oplossen van de blokkade.

Meer hierover: Het wensgevoel.

Nee. FIVE MOVES is geen therapie, geen coaching en niet zweverig. Het is een lichaamsgerichte methode om emotionele en mentale blokkades op te lossen, in een startsessie plus 40 dagen verankeren met de app. Bij een gediagnosticeerde psychische aandoening is behandeling door een therapeut nodig. FIVE MOVES werkt dan ernaast, niet in plaats daarvan.

Examenangst, impostor-syndroom, plankenkoorts, hechtingsangst, people-pleasing, uitstelgedrag, prestatieblokkades, zelfwaardethema's, angsten en lichamelijke blokkades.

Voorwaarde is dat je toegang hebt tot je eigen lichaam en dat de blokkade niet acuut traumatisch is. Bij acuut trauma raden we eerst stabiliserende therapie aan.

FIVE MOVES navigeert niet naar het verleden. De gids vraagt niet waar de blokkade vandaan komt, alleen waar hij zit.

Daarmee vervalt het risico dat je een traumatische herinnering opnieuw activeert zonder die te kunnen verwerken. Het wensgevoel staat eerst, je lichaam blijft in de ventrale vagale toestand (veiligheid), en het oplossen gebeurt hier en nu.

Meer hierover: Waarom FIVE MOVES zonder hertraumatisering werkt.