De methode · lichaamsgericht sinds 2012
Want de blokkade zit niet in je verhaal. Hij zit in je lichaam, op één precieze plek. FIVE MOVES vraagt naar die plek, nooit naar het waarom. Eén startsessie, en precies daar lost hij op.
Het navigatiesysteem
Het adres
Druk, spanning, hitte of zwaarte op één bepaalde plek. Je lichaam weet hem. Altijd.
Jouw deel
Een gecertificeerde gids leidt. Je lichaam doet het werk.
FIVE MOVES vraagt naar die plek, nooit naar het waarom.
Twee coördinaten
Vijf begeleide Moves brengen het een naar het ander. Daar lost de blokkade op.
Coördinaat 1 · Vuurtoren
Wensgevoel
in je hartruimte. Waar je heen wilt.
Coördinaat 2 · Doel
De plek
in je lichaam. Waar het zit. Daar lost het op.
De reeks
SENSE. CRACK. ALLOW. ACTIVATE. FREE. Elke Move bouwt voort op de vorige. Je gids neemt je mee door alle vijf.
1
Move 1 · SENSE
Dan één vraag aan je lichaam: waar zit de blokkade? Het weet het. Altijd.
2
Move 2 · CRACK
Als ijs in de zon. Het dringt door, het smelt.
3
Move 3 · ALLOW
Jouw tempo. Jouw timing.
4
Move 4 · ACTIVATE
Je lichaam doet het werk.
5
Move 5 · FREE
40 dagen verankeren. Daarna is het van jou.
Daarna · 40 dagen verankeren
Tot het nieuwe gevoel van jou is.
Dag 12 van 40elke dag een stip
Het verschil dat je beschermt
Je lichaam werkt vanuit de veilige haven, in jouw tempo, met jouw drievoudig ja. Zonder hertraumatisering. Daar is FIVE MOVES voor gebouwd.
De wetenschap
Verandering gebeurt niet onder stress. Ze gebeurt in een toestand van veiligheid. Precies daar werkt FIVE MOVES: je wensgevoel in je hartruimte is de veilige haven van waaruit je lichaam werkt.
Stephen Porges · Polyvagaaltheorie
Oude patronen kunnen binnen een venster van vijf minuten overschreven worden. Dat venster benut de sessie: je wensgevoel ontmoet de blokkade terwijl je hem nog kunt voelen.
Karim Nader · McGill University
Neuroplasticiteit heeft herhaling nodig. Daar zijn de 40 dagen app-verankering voor: korte reeksen, twee keer per dag, tot het nieuwe patroon je default is.
Eric Kandel · Nobelprijs 2000
Zo werkt het
Geen programma, geen abonnement. Eén startsessie plus 40 dagen app.
Stap 1 · Kies je gids
40+ gecertificeerde gidsen in 5 landen. Vanaf CHF 180, app inbegrepen.
Stap 2 · De startsessie
Vijf begeleide Moves, lichaamsgericht. Je gids navigeert, je lichaam doet het werk.
Stap 3 · 40 dagen app
Je toegangscode krijg je na de sessie, gratis.
40+ gecertificeerde gidsen. Eentje past bij jou. · Zwitserland · Duitsland · Nederland · Bali · Online
Alle gidsen bekijken →Voordat je boekt
Nee. Je gids vraagt naar de plek in je lichaam, nooit naar je verhaal. Je kunt een hele sessie doorlopen zonder te zeggen waar het over gaat. De oude situatie beleef je niet opnieuw en vertel je niet na. Wat een blokkade is →
Een startsessie begint vanaf CHF 180, en de app voor 40 dagen zit erbij. Geen abonnement, geen pakket. Je kiest je gids en boekt direct. Alle gidsen bekijken →
Voor één blokkade: meestal is één afspraak genoeg. De startsessie duurt 90 minuten, daarna neemt de app het 40 dagen over. Wil je later aan een nieuw thema werken, dan boek je een nieuwe sessie. Of en wanneer bepaal jij.
Nee. FIVE MOVES is een lichaamsgerichte methode om emotionele en mentale blokkades op te lossen, gebouwd op de polyvagaaltheorie, Memory Reconsolidation en Embodied Cognition. Bij een gediagnosticeerde aandoening blijft behandeling door een therapeut de juiste weg. FIVE MOVES werkt dan naast die behandeling.
Eén zin blijft
Je lichaam weet de plek. Een gecertificeerde gids brengt je er in een startsessie naartoe. Daarna verankert de app het nieuwe gevoel, 40 dagen lang.
Zo'n 1.000 sessies begeleid · 40+ gecertificeerde gidsen · 5 landen
so deep. so safe.
