VES®De sessie lost op.De app zorgt dat het nieuwe blijft.
Je nieuwe realiteit nestelt zich in je dagelijks leven: 90 seconden, twee keer per dag, 40 dagen lang. Tot het geen oefening meer is, maar gewoon jij.
Je kunt hem niet kopen. Je krijgt hem.
De app komt alleen met een sessie. Je gids geeft je aan het einde de code, en de 40 dagen zitten in de prijs.
Met een gecertificeerde gids. 90 minuten. Hier ontstaan je wensgevoel en je anker.
Aan het einde van de sessie. Zes letters. Zo activeer je de app en je kleur.
De app is inbegrepen in de prijs van je sessie en blijft bij je tot het nieuwe je normaal is.
Zes letters van je gids. Zo activeer je de app en je kleur.
Wat uit de sessie meekomt
Zo zien de 40 dagen eruit.
Twee minuten op dag 0, daarna twee keer 90 seconden. De rest gebeurt tussendoor.
Je gids geeft je de code aan het einde van de sessie. Zes letters intypen, klaar. Geen account, geen formulieren.
De kleur die je in je sessie zag, leeft nu in je telefoon. Die wordt het anker voor je nieuwe gevoel.
90 seconden 's ochtends. 90 seconden 's avonds. Met of zonder muziek. In bed, in de bus, in de supermarkt. Waar dan ook.
Wanneer voelde je je wensgevoel? Bij het wakker worden. In de bus. Zomaar. Elke invoer versterkt het patroon.
Je brein schrijft om. Je lichaam maakt het blijvend.
Een sessie opent een venster. Wat vroeger onbewust liep, heeft nu een ander pad. Maar een pad wordt pas een weg als je er vaak overheen loopt.
Neuroplasticiteit heeft herhaling nodig. Geen uren achter elkaar, maar korte, precieze momenten, verspreid over weken. 90 seconden, twee keer per dag. Zes weken. Dan is het nieuwe patroon geen poging meer. Het is je normaal.
De app is de makkelijkste manier om die 40 dagen door te komen, zonder dat het ooit als discipline voelt.
Dag 0 van 40elke dag een stip
«Na 40 dagen heb je de app niet meer nodig. Precies daarvoor is hij gemaakt.»
Andy Dittrich · Oprichter FIVE MOVES
Wat we gevraagd worden over de app.
Wat is de FIVE MOVES App?
De FIVE MOVES App is de 40-daagse begeleiding na een FIVE MOVES sessie. Hij verankert je wensgevoel met twee korte begeleide oefeningen van 90 seconden per dag, ochtend en avond. Je activeert hem met de code van je gids, hij zit in de prijs van je sessie en werkt op iOS en Android.
Waarom heb ik de app nodig? De sessie voelde al zo sterk.
Een sessie van 90 minuten lost de blokkade neurologisch op. Zonder herhaling kan het oude patroon terugkomen. Phillippa Lally (UCL) liet zien dat gedragsverandering gemiddeld 66 dagen kost. Wij nemen de ondergrens: 40 dagen, met twee korte oefeningen per dag.
Hoeveel tijd kost het per dag?
90 seconden, twee keer per dag. 's Ochtends na het wakker worden, 's avonds voor het inslapen. Volgens Wolfgang Klimesch (Salzburg) hebben deze momenten de hoogste theta-golfactiviteit, wanneer je onderbewuste het meest openstaat voor nieuwe patronen.
Wat gebeurt er als ik een dag oversla?
Niks dramatisch. De app telt gewoon door en je pakt de draad op waar je gebleven was. Het gaat niet om perfectie, het gaat om herhaling. Lally liet zien dat één gemiste dag het verankeren niet tegenhoudt.
Kan ik de app zonder sessie gebruiken?
Nee, en dat is met opzet. De app werkt met je wensgevoel en je kleur uit de sessie. Zonder sessie zou hij leeg zijn. Daarom horen ze bij elkaar.
Wat kost de app?
Niks extra. De app is inbegrepen in de prijs van je sessie. Na de sessie krijg je de code om hem te activeren, plus de volle 40 dagen gratis.
Op welke apparaten werkt hij?
De FIVE MOVES App staat in de App Store en Google Play en werkt op elke moderne smartphone (iOS, Android). Na je sessie activeer je hem met je code.
Klaar voor de 40 dagen?
De app is inbegrepen in de prijs van je sessie en gratis voor de volle 40 dagen. Je activeert hem met de code van je gids.
Nog geen sessie gehad? Daar begint het.
Vind je gidsso deep. so safe.